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减肥前的何妍。记者庄小龙摄

减肥胜利后的何妍。万博manbetx,万博manbetx官网,万博manbetx登录记者庄小龙摄

　　减肥之前，何妍体重大概在150多斤。客岁炎天，何妍信心减肥，半年光阴从前，她胜利“抛弃了50斤”，108斤的体重，合营1米65的身高，曾经的“肥妍”往常袅袅婷婷！这位广东岭南职业技术学院经管学院的大三先生往常成了赫赫有名的“减肥女神”。

　　何妍是广州本地人，那时160斤的她上大学后，仍是踊跃加入篮球赛。因为矮小，一直担纲先锋，也起头一点点减肉。客岁3月，大一放学期，再次加入篮球队的“魔鬼训练”。何妍好像回到高中时，天天汗出如浆。训练后，何妍决定巩固本身的减肥成就。她信心抓住这个契机，一口气胜利减肥。于是除篮球训练，何妍起头跑步。一起头800米跑不上去，就慢慢跑，慢步走，找来同宿舍的好朋友陪着本身走路，再监督本身跑步。

　　除不吃宵夜，她在饮食上并不太多的讲求。“早晨不吃米饭，但会吃良多其他货色。”何妍说，汤水、水果、青菜，她都不会废弃。不外一些高热量的食品，如薯片、巧克力等，也坚定忌口了。

　　训练两个月，何妍和上次一样，轻了20斤。寒假回家，她不单坚持了战果，还迎来更光辉的成就。在番禺家中，何妍上午5点半就起床跑步或快走，到7点出太阳时，她就回家补觉。下昼会泅水、慢跑， “归正一没什么事干，我就会活动。”

　　新学期一开学，何妍让整个学院的小伙伴都惊呆了。同窗描述：“下巴变尖了，长腿浮出水面，好漂亮的女孩子！”多年不万博manbetx,万博manbetx官网,万博manbetx登录穿的裙子也重出江湖了。

　　她总结说，减肥的两大敌人一是饿，二是懒。对付饿对她来说问题不大。“我不锐意少吃，不外晚餐不吃米饭，喝汤、吃菜吃肉。次要是别吃宵夜。”

　　“减肥如果要吃水煮菜很不幸，我不这么干。”何妍说，本身从小喜爱煮货色吃，只需留意别太油腻，照样能够烹饪出好吃的减肥餐。“我首倡安康减肥，不要猛烈活动，也不要过度节食。”她以为，只需坚持活动，迈开腿，管住嘴，就能坚持着安康的形态。（文\记者陈翔 通讯员李树佳、李勇）万博manbetx,万博manbetx官网,万博manbetx登录

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